最新:对于产妇来说,通乳的水果有哪些?

来源: 南方养生网2023-06-08 09:51:35
  


(相关资料图)

对产妇来说,通乳的水果都有哪些?

无花果

首推无花果,叮麻产后水果吃的最多的就是无花果,每日2-3斤(量太多,大家不要学),无花果下市后又改吃无花果干,无花果干泡水喝。

无花果属于天然的保健美食,有健脾止泻的功能,用于食欲减退、腹泻、乳汁不足,效果非常好。

苹果

苹果应该是叮麻产前产后最常吃的水果,每日1-2个。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈气血不足,太过辛苦,多吃苹果能够赶走疲劳,让妈妈心情好,也有一定的通乳效果。

木瓜

木瓜产后吃的不多,但是也有十几个吧,曾经连续半个月每天0.5-1个木瓜,直把自己吃腻了。

木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,营养特别丰富;还含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

红枣

产后一个月,叮麻每天3-6颗红枣,有时候还会泡水喝。因为产后气血不足,需要补血气,而红枣具有补脾活胃、www.nfysw.com益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,还可以通乳,是产后母乳妈妈通乳非常好的选择。

猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。但是猕猴桃性凉,不建议多食,每日一个为宜。

另外,注意母乳期水果,一定要选择新鲜的应季水果,常温即可,不要凉的,也不要吃寒性的,避免母乳妈妈跟宝宝腹泻;热性的水果少吃,避免上火。

祝,健康!

关键词:

责任编辑:sdnew003

相关新闻

版权与免责声明:

1 本网注明“来源:×××”(非商业周刊网)的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。

2 在本网的新闻页面或BBS上进行跟帖或发表言论者,文责自负。

3 相关信息并未经过本网站证实,不对您构成任何投资建议,据此操作,风险自担。

4 如涉及作品内容、版权等其它问题,请在30日内同本网联系。